Cuidarte con chocolate es posible. No se trata de un sueño, ni de una quimera. De hecho, hay evidencias científicas que confirman las bondades del chocolate para la salud. Así, que prepararte para disfrutar de este dulce placer mientras te cuidas. Sigue leyendo porque te vamos a contar cuáles son los beneficios del chocolate para tu salud.
Los beneficios del chocolate para el organismo
Los expertos coinciden en afirmar que cuánto más cacao tenga el chocolate es más sano para el cuerpo humano. Según los científicos, lo ideal es comer, aproximadamente, dos onzas al día de chocolate que tenga más de un 65% de cacao. Ahora que sabes la dosis, sigue leyendo porque te vamos a contar que puede hacer la ingesta de chocolate por tu salud.
- Menos colesterol. El cacao puro, exento de azúcares y aditivos, contribuye a reducir el colesterol en sangre. Eso es así porque el caco contiene ácido oleico. Este ácido es clave para reducir el colesterol.
- Ayuda a comer menos. Se trata de un alimento que, a poco que consumas, te sientes saciado. Por tanto, te ayuda a evitar la ansiedad por comer. No hace falta comer mucha cantidad para sentirse lleno. Además, tiene mucha fibra.
- Antidepresivo. El chocolate está vinculado a niveles bajos de estrés. Y, además, está considerado como un antidepresivo natural. El consumo de chocolate amargo hace que se reduzcan los niveles de las hormonas del estrés. En consecuencia, tras la ingesta de una cantidad moderada de este chocolate puedes llegar a sentir más tranquilidad y concentración. Esto es así, porque el cacao contiene serotonina.
Más fibra
- Fibra. Lo habíamos mencionado anteriormente, dado que el chocolate es un alimento saciante. Sin embargo, queremos recalcar que el chocolate negro lleva asociado un tesoro. Ni más, ni menos que contiene fibra soluble. Por ejemplo, una barra de 100 gramos de chocolate de entre 75 y 85 gramos de cacao, tiene unos once gramos de fibra. Este tipo de fibra, que es soluble, es la que ayuda a reducir el colesterol. Y, además, es buena para el aparato digestivo.
- Salud cardiovascular. El chocolate también es bueno para el corazón. De hecho, el chocolate negro puede reducir el riesgo de sufrir una enfermedad asociada al corazón. Se recomienda comer chocolate unas cinco veces o más a la semana. Así, se puede reducir hasta un 57% el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular.
- Cuida tu piel. La piel es una de las beneficiadas del consumo que hagas del chocolate. También es beneficioso si te aplicas mascarillas faciales directamente sobre la piel. Tiene en ambos casos efectos positivos que ayudan a mejorar el buen estado de la epidermis. Eso es así porque el chocolate tiene antioxidantes. Estos antioxidantes hacen que la piel se regenere y minimizan la inflamación. Y, además, el chocolate ayuda a luchar contra los radicales libres, mejora la circulación y reduce las arrugas.
A partir de ahora, seguramente, consumirás el chocolate de una forma más placentera, sabiendo lo rico y lo sano que es. Por ello, te invitamos a conocer nuestra línea dulce de productos. Entre ellos, tenemos una deliciosa mousse de chocolate. No pierdas la ocasión de visitar nuestra página web.
