Saps quina diferencia hi ha entre els complements i suplements alimentaris? Segur que alguna vegada n’has sentit a parlar. I segur que en sabries anomenar alguns exemples. A tots ens agrada acompanyar els nostres plats preferits d’alguna espècie, herba o algunes salses delicioses. Però actualment és habitual acompanyar una dieta saludable d’algun complement alimentari. Avui t’explicarem quines diferències hi ha entre els complements i suplements alimentaris, i en què consisteixen.
Els complements i suplements alimentaris i la seva popularitat
Els complements i suplements alimentaris són quelcom bastant popular actualment. Són una bona manera de, tal com indica el seu nom, complementar o suplementar la nostra dieta i alimentació. Dit d’altra manera, els complements i suplements són un producte que acompanyarà la nostra alimentació, per tal que ens sentim més sans en el nostre dia a dia, i tinguem més energia.
Diferències entre els complements i suplements alimentaris
És habitual utilitzar la paraula complement i la paraula suplement de forma sinònima. Tot i això, són dos idees completament diferents. Un complement alimentari no té la mateixa funció que un suplement alimentari, i a l’inrevés. Tot seguit, t’expliquem les principals diferències.
Primera diferència: quina funció tenen?
El primer aspecte que diferencia els complements i suplements alimentaris és la seva funció. En primer lloc, un suplement alimentari serveix per suplir algun mineral o vitamina que, per algun motiu, ens falta al nostra cos pel nostre estil de vida o als nostres hàbits alimentaris.
D’altra banda, un complement alimentari només ajuda a reforçar certs nutrients que ja adquirim a través de la nostra dieta.
Segona diferència: on es troben?
La segona diferència a tenir en compte és on trobar els suplements o complements alimentaris que necessitem.
En general, un suplement alimentari serà receptat per un metge o especialista en dietètica a causa d’una falta d’una vitamina o nutrient concret. Normalment, és necessària una recepta, ja que un suplement et proporcionarà certes vitamines o minerals que són necessaris pel teu cos.
D’altra banda, un complement alimentari només reforçarà els nutrients que el teu cos ja posseeix. Per tant, els complements alimentaris els podem trobar fàcilment en aliments o begudes convencionals. Un exemple podria ser algunes begudes energètiques dissenyades per a esportistes. També es poden considerar complements alimentaris els batuts de proteïnes o les barres de cereals energètiques, entre altres.
Coses a saber sobre els complements alimentaris
Generalment, és més habitual prendre complements alimentaris que suplements. Aquests ajuden a reforçar aquells nutrients que ja obtenim a través de la nostra dieta, i que són necessaris per al nostre cos. Malgrat això, és important que tinguis en compte que, tot i prendre complements alimentaris, no pots deixar de portar una dieta sana i equilibrada. Recorda que els complements alimentaris no són un substitut pels aliments que prenem en el nostre dia a dia. Només són, tal i com indica el seu nom, un complement.
